do lat 15

Witam! Jestem tu nowy mam 14 lat i chciałem się dowiedzieć czy w tym wieku można już zacząć trenowanie rzucania nożem. Czytałem wszytkie posty zamieszczone w tym topicu... Mam taki nóż // Jak ktoś dysponuje aparatem cyfrowym to proszę o opis krok po kroku jak mam rzucać. Próbowałem już rzucać trzymając za ostrze, płasko ale na 10 rzutów z około [...]

[...] poprawiony prawie o 50% przeciez to chore CHORE TO SA TE MALE CIEZARKI z drugiej strony pamietam jak nie moglem zrobic uginania podchwytem anie razu z 40kg w wieku 15 lat przy wyciskaniu lezac ponad 80kg a moja zyciowka to to 102kg 3 lata temu... pozniej nie robilem waskiego to zes sie raczej wyuczyl na tym planie, podobnie jak [...]

[...] woczraj zryli znajomi ze po***any jestem z tym koksowaniem i ze niemysle co bedzie potem i ****a cos w tym jest bo zobaczcie ile sterydy sa dostepne tak dla wszystkich moze z 15 lat tak ze kazdy moze isc kupic sobie i pakuja i w sumie niby nie bylo takich konsekwencji ale jak przyjdzie nagle taka masa ludzi chorych do lekarza ogolnie schemat.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 76 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami pare lat 6. DIETA: Nieograniczam się ale co nieco pilnuje -białko: 200g minimum dziennie -węglowodany: Zależne 250-300g -tłuszcz: Około 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowo/Objętościowy [...]

Ankiete już wypełniłem, wyskoczyły jakieś błędy i dlatego taka "rozlana" ale masz jeszcze raz jak chcesz : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

[...] i zmodyfikowali jak nalezy z gory dzieki wyliczenia chyba zrobilem dobrze ogolnie to sugerowaem sie postem qazara i pozniej pracowalem na dzienniku posilkow Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 109 Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: [...]

[...] kreatynę i ma znowu super efekty . A tak to od razu klapa :) . BPL-G jako doświadczona osoba gwarantuje Ci że podsuwa mu lepsze rozwiązanie tak zeby na przebiegu dłuższego czasu wyszedł na tym lepiej . A poza tym wszystkim chłopaczek ma 15 lat więc wchodzi w wiek największego potencjału i kreatyna spokojnie może zaczekać nawet parę lat :) .

1.WIEK: 27 2.WAGA: 106 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierzylem dawno ale na oko z 43 KLATA: bie wiem UDO: 67 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1.5 / kg WEGLOWDANY: 0.8/kg TLUSZCZ: 4-5 g / kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka ostatni trwal 2,5 roku wbijalem prawie wszystko co mozliwe w roznych dawkach [...]

15 lat temu chodzilem do rodzinnego po recepty(refundowane, takie z niebieskim paskiem) na omke i metke. to byly czasy.:-)

[...] od basenu ,przyczepy bicepsa naderwane -pozwalaja mi jedynie na młotkowe ustawienie dłoni podczas cwiczenia,próbowałem pobiegac wczoraj i odezwał sie ból w zerwanym kilka lat temu sciegnie achillesa.Do tego ta pieprzona klimatyzacja w klubie wciąz dmuchajaca prosto w spoconą bańkę ,mam jej dosc i proszenia o jej wyłączenie tez .Po przerwie [...]

[...] starszy urosl wlasnie najwiecej w liceum ;p" bo zaczne od tego że wypowiedź twojego poprzednika jest bez sensu. Sam po częsci odpowiedziałes sobie na pytanie, masz 15 lat i piszesz o ojcu, jak to podskoczył w liceum, a o ile wiem to 15latkowie to chodzą do gimnazjum ewetualnie, który wcześniejszy to już do liceum idą. Tego nie da się [...]

chłopaku nic sie nie denerwuj, mam mase kumpli którzy mieli po 190 cm w wieku 15-16 lat i tak zostali i już nie rosną po kilka lat :) nic sie nie denerwuj jak dobijesz do 2m w 1LO i dalej bedziesz wiekszy i wiekszy to pojdz do lekarza

[...] zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ @edit Nie wykręcam się od żadnej konkretnej diety, aż żal mi dupę ściska kiedy [...]

Pojęcie widać spore.. Jasne, że to jest możliwe. Ja zaczynajac w wieku 15 lat, po 1,5 roku ćwiczenia doszedłem do 39 w bicepsie.Obecny wiek - 16,5. Myśle ze w wieku 25 lat, nie szamając cukierków bez problemu dałoby rade mieć te Twoje legendarne 43cm. Oczywiście przy sumiennym treningu i diecie. Ale co z tego.. Skoro ktoś Twojego pokroju i tak [...]

Pojęcie widać spore.. Jasne, że to jest możliwe. Ja zaczynajac w wieku 15 lat, po 1,5 roku ćwiczenia doszedłem do 39 w bicepsie.Obecny wiek - 16,5. Myśle ze w wieku 25 lat, nie szamając cukierków bez problemu dałoby rade mieć te Twoje legendarne 43cm. Oczywiście przy sumiennym treningu i diecie. Ale co z tego.. Skoro ktoś Twojego pokroju i tak [...]

[...] ) zrodzi efekt podobny do tego jaki miał miejsce w USA z baseballem, footballem amerykańskim, boksem i koszykówką - zawodnicy nawet średniej klasy będą walczyć po 10-15 lat, a potem emeryturka do końca życia z zarobionej w trakcie kariery kaski. Na chwilę obecną na taki luksus może sobie pozwolić może z 10 zawodników mma i to się powinno [...]

Michail a jeszcze takiepytanie mi sie przypomniało. Czy ćwiczenia będą adekwatne cyz jak to sie pisze do wieku. Bo w moim wieku 15 lat to chyba nie bardzo robić martwy ciąg, czy wyciskanie zza karku tak mi sie wydaje. Pozdro Dzięki wam za wszystko

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]

Witam! Mam jeszcze 12 lat i z tego co pisał LN to najpójżniej teraz powinienem zacząć rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi [...]

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]